Tener más actividad a lo largo del día, en actividades cotidianas, en vez de en una sola sesión de entrenamiento es parte del secreto de los centenarios de las Zonas Azules
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Con la edad se pierde músculo, potencia y elasticidad, pero el entrenamiento de fuerza sigue siendo la mejor herramienta para mantenerse independiente, fuerte y funcional a largo plazo
Tener más masa muscular y menos grasa visceral no solo ayuda a que tu cuerpo se vea y se sienta bien, también protege tu cerebro del envejecimiento y mejora cómo tu cuerpo procesa la energía