Blog Razones de Peso | “El bajo consumo energético ocurre cuando la alimentación no es suficiente para cubrir las demandas del cuerpo. Esta situación tiene implicaciones serias en el rendimiento deportivo y en múltiples sistemas corporales, como el reproductivo, el óseo, el inmunológico, entre otros”.
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En promedio, se recomienda que un deportista duerma de ocho a diez horas o más al día. La cantidad de sueño puede aumentar dependiendo de la carga de entrenamiento del deporte y la edad del atleta.
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