Hacer ejercicio de alta intensidad puede mejorar la calidad de la leche materna, ayudar a prevenir la obesidad en los hijos, y mejorar el metabolismo de la madre
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Ejercicios de resistencia y de alta intensidad liberan una molécula que protege los huesos, ayuda al crecimiento y mantenimiento de las fibras musculares, y potencia la producción de energía
Caminar 30 minutos alternando 3 minutos intensos y 3 ligeros, cuatro veces por semana, es la esencia de lo que llaman caminar al estilo japonés.